Тело в дело или всё, что Вы хотели знать о массаже

Массаж - один из видов специализированной медицинской помощи - широко используется при лечении различных заболеваний и травм. Понятие массаж происходит от греческого слова massa, означающего "месить", "мять", "поглаживать".

Массаж как метод лечения был известен уже в глубокой древности и применялся еще в третьем тысячелетии до н. э. в Китае, затем в Японии, Индии, Греции, Риме. Таким образом, на протяжении тысячелетий люди создали множество видов массажа, разработали и освоили различные техники.

Совершенно точно, такое разнообразие связано с огромной широтой спектра применения массажа. Для начала, разберемся во всем этом многообразии, определимся, какие основные методики массажа существуют, какое действие оказывают и в каких случаях каждая из них наиболее эффективна.

В зависимости от потребностей, будь то хоть элементарное физическое расслабление и восстановление сил или же более сложное лечение органов и систем организма, а также, возможно, управление внутренними энергиями, стоит рекомендовать соответствующую разновидность массажа. Итак ознакомимся с формами и методами массажа.

Виды массажа

Существуют следующие виды массажа:

1. Спортивный. Этот вид массажа применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Существует деление спортивного массажа на предварительный (мобилизационный) и восстановительный.

2. Лечебный. Лечебный массаж является эффективным средством лечения различных травм, повреждений и заболеваний. Его модификации меняются в соответствии с характером функциональных нарушений организма. Он имеет свою методику, показания и противопоказания. Лечебный массаж бывает как общим, так и локальным. Лечебный массаж, как и любой другой вид массажа, при правильном выборе его приемов и методике их применения, при правильной дозировке оказывает благотворное влияние на весь организм человека.

3. Гигиенический. Гигиенический массаж чаще всего выполняется в виде самомассажа. Его можно проводить в ванне, под душем. При этом используются основные массажные приемы: поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация.

4. Косметический. Этот массаж бывает только локального характера. Он выполняется на открытых участках тела и применяется при уходе за кожей в целях улучшения состояния, для предупреждения ее старения, при различных косметических недостатках, заболеваниях и т.п. Он бывает трех видов: гигиенический (профилактический), лечебный, пластический. Как правило, косметический массаж проводят на на лице, шее и волосистой части головы. Косметический массаж положительно воздействует не только на массируемые части, но и на весь организм вцелом. Правильно проведенный косметический массаж способствует активизации обмена веществ, очищает кожу, ускоряет кровообращение, помогает удалять из тканей продукты жизнедеятельности организма, облегчает дыхание кожи, поддерживает тонус мышц. В результате проведения процедуры такого массажа происходит значительное улучшение самочувствия пациента, поднимается настроение, человек становится бодрым и энергичным.

Каждый вид массажа подразделяется на подвиды и имеет свои задачи.

Формы массажа

Применяются следующие формы массажа:

1. Общий массаж. Выполнять общий массаж следует с соблюдением последовательности массажных приемов. Сначала необходимо осуществлять поглаживание, выжимание, растирание, затем разминание и приемы вибрации. Заканчивать массаж нужно приемами поглаживания.

2. Локальный (частный, местный) массаж. Начинать локальный массаж следует с вышележащих участков. Например, массаж руки начинается с плеча (сначала с внутренней поверхности плеча, затем — с внешней); после этого нужно приступить к массажу локтевого сустава, предплечья, кисти и, наконец, пальцев.

3. Самомассаж. Самомассаж — это такая форма массажа, при которой человек массирует самого себя. Самомассаж применяют чаще всего после утренней гимнастики, в бане, при ушибах и заболеваниях, в спорте. Самомассаж не может заменить работу квалифицированного массажиста, но эффект от него может быть неплохим. С помощью самомассажа можно быстро снять накопившуюся усталость. Очень полезен самомассаж пальцев для людей работающих на компьютере, музыкантов и тех, для кого руки являются основным рабочим инструментом и могут выйти из строя из-за перенапряжения. Освоить элементарные приемы самомассажа не составляет особого труда, особое место занимает самомассаж лица, самомассаж простаты, точечный самомассаж и самомассаж по методике ци.

4. Парный массаж. Парный массаж применяется после утренней гимнастики, в сауне, перед спортивными соревнованиями и после них, а также перед спортивными тренировками и по окончании их.

5. Взаимный массаж. Взаимный массаж применяется в сауне, в турпоходах, в быту, на производстве и т. д. Состоит взаимный массаж в том, что двое массируют друг друга поочередно, используя основные массажные приемы.

Методы массажа

В зависимости от способа выполнения массажа можно выделить следующие его методы:

1. Ручной массаж. Это наиболее часто применяемый метод, т. к. руками массажист может ощущать состояние массируемых тканей. С помощью ручного массажа можно выполнить все существующие массажные приемы, а также комбинировать их по мере надобности и чередовать.

2. Аппаратный массаж. Особенно часто аппаратный массаж применяется при выполнении вибрационных приемов, т. к. с помощью ручного массажа невозможно произвести вибрацию достаточно длительно. С этой целью применяются вибрационные аппараты.

2.1. Вибромассаж. Вибромассаж оказывает воздействие на нервную систему: вибрация возбуждает нервы, которые перестали выполнять свои функции; слишком возбужденные нервы вибрация способна успокоить. Стимулируют нервную деятельность слабые вибрации, сильные же, наоборот, сдерживают ее.

2.2. Пневмомассаж. Пневмомассаж улучшает кровообращение, увеличивает количество функционирующих капилляров, улучшает трофику тканей, повышает мышечный тонус. Применяется пневмомассаж при лечении миозитов, эндартериитов, радикулитов, невралгий, а также после операций на коленном суставе для предупреждения атрофии четырехглавой мышцы бедра.

2.3. Гидромассаж. Гидромассаж способствует улучшению обменных процессов в организме, активизирует кровоснабжение тканей, снимает напряжение мышц, снижает возбудимость организма.

3. Комбинированный массаж. Комбинированный массаж широко применяется в спортивной практике. Также его применяют при травмах, при некоторых заболеваниях опорно-двигательного аппарата и заболеваниях нервной системы.

4. Ножной массаж. Ножной массаж издавна применялся восточными массажистами в банях. Показан такой массаж спортсменам с повышенным тонусом мышц, если ручной массаж не оказывает нужного эффекта. Массаж ногами может производиться здоровым людям, имеющим большой вес тела и значительную мышечную массу.

Пожалуй, отдельно можно отметить следующие популярные спецификации массажа:

Тайский массаж

Тайский массаж - это комплекс самых разнообразных техник, которые были заимствованы из китайского массажа туй-на, японского шиатсу и индийского аюрведического. Помимо этого, тайский массаж вобрал в себя и элементы йоги. Все это превратилось в единую систему около 1000 лет назад. В результате, тайский массаж включает в себя надавливание на энергетические каналы, скручивание и растяжение, напоминающие пассивную йогу.

Эротический массаж

Эротический массаж – это специальный вид массажа способствует развитию сексуального потенциала, усиливает чувствительность и половую функцию. Эротический массаж показан всем, независимо от семейного положения, возраста и сексуального опыта. Этот массаж обогащает интимную жизнь, способствует усилению полового влечения. Эротический массаж является стимулятором партнера (партнерши). К эротическому массажу относят массаж половых органов и тантрический массаж.

Детский массаж

Организм ребенка все время развивается и по характеру своих ответных реакций на различные внешние влияния отличается от организма взрослого человека. Детский массаж проводят с профилактической, гигиенической целью, а также в случае каких-либо отклонений в состоянии здоровья или физическом развитии, нарушений нормальной функции позвоночника, резко выраженной слабости мышц и связочного аппарата, нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта и перенесения различных заболеваний.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж направлен на общее улучшение состояния стенок кровеносных сосудов, улучшению притока и оттока крови лимфы и межклеточной жидкости во всем организме с помощью специальных массажных техник. Это приводит к быстрому и положительному результату: устранение целлюлита и излишков жировых отложений, а также возвращение к прежнему весу.

Точечный массаж

Точечный массаж - разновидность метода народной медицины Китая - чжэнь-цзю-терапии (акупунктура). Этот метод рефлекторной терапии, область воздействия которого - точки акупунктуры, а способ воздействия - массаж. Простота выполнения точечного массажа и его эффективность способствуют широкому распространению этого метода массажа. Наиболее интересны техники проведения точечного массажа лица и методика китайского точечного массажа.

Классический массаж

Классический массаж – массаж использующий 4 основных приема: поглаживание, растирание, вибрация и разминание. Классический массаж - излюбленная курортная процедура, которая является эффективным средством лечения и профилактики различных недомоганий как опорно-двигательной системы, так и всего организма в целом. Эта процедура массажа всегда является удачным дополнением к основному курсу там, где нужно расслабить напряженные мышцы, провести лечение болезненных соединительных тканей или же подготовить пациента к лечебной физкультуре.

Урологический массаж

Урологический массаж применяется, как правило при различных заболеваниях мужской половой сферы: хроническом уретрите, куперите, катаральных формах простатита, атонии простаты, сперматорее, вазикулите, травматическом воспалении яичка и его придатков. Методики и техники урологического массажа занимают важное место в лечении этих заболеваний.

Вакуумный массаж

В основе вакуумного массажа лежит древнекитайская школа баночного массажа. Делают его с помощью специальных аппаратов или, используя постановку банок, внутри которых создается разрежение, обычно путем сжигания кислорода. Вакуумный массаж применяется сразу в нескольких направлениях косметологии. Во-первых, это очень эффективный способ борьбы с целлюлитом. Также вакуумный массаж может использоваться для его профилактики. Кроме того, такая методика массажа очищает организм от токсинов и шлаков. В результате проведения вакуумного массажа восстанавливается нормальная функция кожи, а также нормализуется работа внутренних органов.

Итак, мы рассмотрели наиболее традиционные классификации массажа по видам, формам и методикам, выяснили их сущность. Разумеется, существует еще огромное множество весьма специфических наименований массажа, которые, к сожалению, пока не попали в наш обзор. Тем не менее далее планируется более подробно остановиться на самых интересных техниках.

Таким образом, массаж - весьма мощное и эффективное средство для поддержания здоровья нашего организма, а также профилактики и лечения самых различных заболеваний. Будем здоровы! ;))